最近注目の、ユーグレナ。
栄養素の含有量がずば抜けていることから、サプリの原料として使われることも多くなりました。
一方、マルチビタミンはベースサプリとして不動の人気を誇るもの。
日常的に摂るのなら、マルチビタミンとユーグレナはどちらがいいのでしょうか。
ユーグレナとは
ユーグレナは、別名ミドリムシとも呼ばれています。
微細藻類で、コンブやワカメの仲間です。
ユーグレナは植物と動物、両方の栄養素を含有しており、その数なんと最高59種類!
ユーグレナの品種によって栄養素の含有数は違うのですが、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸まで持っているんですよ。
私たちヒトが必要な栄養素のほぼすべてを、ユーグレナは保有していると言えるでしょう。
そう考えると、ユーグレナはかなり凄いですよね。
そんなユーグレナを使ったサプリには、
・ミドリムシのちから
・ユーグレナ・エコ
などがあります。
ユーグレナはたくさんの栄養素を持っていることから、マルチビタミンなど他のベースサプリとの併用はおすすめできません。
栄養の過剰摂取になってしまう恐れもありますので、飲むときはどちらか一方にしましょう。
まとめ
マルチビタミンとユーグレナについて、お話ししました。
ユーグレナはビタミンやミネラルだけでなく、その他の栄養素もまとめて摂ることができます。
価格など続けやすさも考慮して、どちらがいいかは選んでみてください。
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