マルチビタミンは薬ではなく健康食品であるため、飲み方は厳密に定められていません。サプリメントは食事に準ずるものという位置付けですから、自分の好きなタイミングで飲めばOK。
この記事でおすすめしている高品質な 「ドクターズチョイス マルチビタミン＆ミネラル 1日1粒」の場合は、メーカーは「1日1粒、食事と一緒に摂ること」勧めています。また、ネットなどを見ていると、「マルチビタミンは朝と夜に分けて飲むといい」という意見をたびたび見かけることがあります。それはなぜなのでしょうか。
マルチビタミンは吸収されにくい？
マルチビタミンの種類にもよるのですが、ビタミンは体内での吸収率があまり高くありません。さらに水溶性のビタミンは、一度にたくさん摂っても尿として排出されてしまいます。そのため少しでも体内にビタミンをとどめておき、吸収率を高くするために「分けて飲む」と良いと言われているわけです。ただし、なにがなんでも朝と夜に分けて飲まなければならない、というわけではありません。1日1粒のマルチビタミンならば、朝でも夜でもかまわないので、毎日同じタイミングで飲むことを心がけましょう。1日2粒であるなら、朝と夜に分けて飲むといいですね。厳密な決まりはないものの、少しでも効率よくビタミンを摂取するため朝と夜に分けてみるのがおすすめです。
発酵過程により酵素が発生。吸収力アップが期待。尿が黄色にならない。
吸収率が良いマルチビタミンが「ドクターズチョイス マルチビタミン＆ミネラル 1日1粒」です。このマルチビタミンは、発酵によって発生した酵素で吸収力がアップが期待出来ます。こだわった２つの乳酸菌による発酵過程により酵素が発生しています。酵素は食べた物を体内で様々な栄養素に変化させ吸収させる働きがあります。このように、このマルチビタミンは酵素を配合する事により栄養素が100％、体内でムダなく吸収されることが期待出来るのです。その為、尿が蛍光の黄色になる事はありません。実際にこのマルチビタミンを試してみましたが本当に尿が黄色くなりませんでした。
まとめ
マルチビタミンを飲むとき、できるだけ朝と夜に分けて飲むことがおすすめです。こうすることで、少しでも効率的にビタミンを摂取することができるでしょう。わざわざ1粒をカットして朝と夜に分ける必要はありませんが、1日の目安量が2粒以上であるなら、試してみてくださいね。吸収されやすいマルチビタミンと言えば、 「ドクターズチョイス マルチビタミン＆ミネラル 1日1粒」です。
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