マルチビタミン&ミネラルの口コミなどを見ていると、「サプリを飲み始めてから頭痛がするようになった」というものを見かけることがあります。それはなぜなのでしょうか。
頭痛はビタミンAの過剰摂取が原因かも！
そもそも、なぜマルチビタミン&ミネラルで頭痛が起こるのでしょうか。もしかするとそれは、脂溶性ビタミンAの過剰摂取になっているのかもしれません。ビタミンAの過剰症状（急性）の1つに、頭痛があるのです。水に溶けにくい脂溶性ビタミンの場合は、サプリを摂取することによる過剰摂取に気を付けなくてはなりません。ビタミンAは脂溶性ビタミンですが、野菜などに含まれるβカロテンなら過剰摂取のリスクはなし。頭痛が心配な人は、ドクターズチョイスのマルチビタミン&ミネラルのような、天然オーガニック野菜や果物のみから作られているサプリを選ぶようにしましょう。野菜や果物から作られているものなら、ビタミンAの過剰摂取による頭痛が起こることはありません。
まとめ
マルチビタミン&ミネラルで頭痛が起こる理由と、頭痛の起こりにくいサプリについて紹介しました。ビタミンAの過剰摂取にならなければ、マルチビタミン&ミネラルで頭痛が起こることはありません。品質の良いサプリを選び、頭痛が起こらないようにしていきたいですね。品質が良いとして有名なものに「ドクターズチョイス マルチビタミン＆ミネラル 1日1粒」があります。リンク先で詳細を確認出来ます。
