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玉ねぎで血糖値は下げられるんです。血糖値を下げる理由と方法をご紹介します。
まず、血糖値を下げる理由です。玉ねぎに含まれる栄養素の働きにより、インスリンの働きを助けてくれます。インスリンの働きが良くなることによって、血糖値が下がります。また、玉ねぎには、ストレスを和らげる働きもあるので、一石二鳥ですね。とてもありがたい食材ですね。
次は玉ねぎの摂取方法です。テレビ番組でも紹介されていた、酢玉ねぎがおすすめです。そのまま食べるのもいいですし、調味料として使用することもできます。作り方も簡単で、玉ねぎ、酢、塩、ハチミツを好みの量で浸けておくだけです。一晩寝かせれば食べられますし、すぐ手に入る食材なので今日にでも始められますね。食べ方もお好みです。唐揚げにかけてもいいですし、チキン南蛮にするのもいいですね。魚にかけて食べるのもさっぱりと食べられそうです。いろいろなメニューに取り入れられるのもいいですね。
好きなように食べて、血糖値も下げられますし、ストレスもなくなり、血液もサラサラになるので本当におすすめです。ぜひ試してみてください。
酸っぱいのが苦手な人は、玉ねぎをそのままサラダにして食べたり、味噌汁にいれたり、炒めたりして毎日の食事に取り入れてみてください。