健康にもバストアップにも良い万能食材! 色々な大豆製品について

バストアップに効果的だと言われる大豆は、「畑の肉」と呼ばれるほど、高品質なタンパク質を持っています。
必須アミノ酸のバランスが良く、コレステロールを含まない良質なタンパク質なんです。その他に、カリウムやマグネシウム、ビタミンB1、ビタミンE、大豆レシチンや女性に嬉しい大豆イソフラボンなどが豊富に含まれています。そんな栄養豊富な大豆を使った食品を、ご紹介します。

・豆腐
「大豆食品」と聞いて、まず思い浮かべるのが、豆腐ですね。大豆を水に浸け、加熱して細かく砕いた液体「豆乳」に、にがりを加えて固めたものです。「木綿豆腐」と「絹ごし豆腐」があります。そのままでも良し、豆腐を使った料理にしても良し。食べ方はたくさんあるので、いろいろと調理して食べられる楽しさがありますね。

・納豆
蒸して煮た大豆を「納豆菌」で発酵させた発酵食品です。独特の香りがあるため、苦手とする人も多いですが、「納豆キナーゼ」という、血液をサラサラにしてくれる成分が豊富です。また発酵食品なので、体にも良く、抗酸化作用などもあります。

・味噌
納豆と同じく、蒸して煮た大豆と米、大麦を麹菌(こうじきん)で発酵させたものです。お味噌汁などにして食べる事が多いでしょう。
こちらも発酵食品なので、積極的に摂りたい食品です。

この他にも、タンパク質の吸収を9割以上高めてくれる「煮豆」や、豆腐を加工した「油あげ」や「厚揚げ」など、いろいろな種類があります。
良質のタンパク質を持ち、低脂肪で、女性ホルモンと同様の働きをする大豆イソフラボンも含んだ、栄養豊富な大豆。色々な食品で、楽しみながら、摂っていきましょう!

この大豆を利用したバストアップを行うなら、メインで別のバストアップ方法を行った方がより効果的です。
オススメなのは、その人に最も良い方法でのバストアップ方法が分かり、その通りにやればほぼ100%の人が成功、または効果を実感することが出来る方法です。まずは、一度詳細をご覧ください。

↓ 詳細はこちら ↓
◆業界初!自宅で出来る【体型別】【コース別】のバストアップ法「Hurry UP!!」◆