私なりのストレッチマッサージになりますが、脇腹、脇下から脂肪

私なりのストレッチマッサージになりますが、脇腹、脇下から脂肪を胸の中心へと引き寄せるかのようにして、寄せ集めます。
最初の5回くらいは、ゆっくり、ゆったりと。
6回目くらいからは、少し強めに力を入れて寄せ集めたりします。
またバストトップが持ち上がり、ハリが出ることによりバストアップ効果に繋がります。
これもまた脇腹、脇下からかき集めるようにして、胸の中心に近づくにつれて力を入れていきます。また片胸ずつやることも大切です。胸下に手を差し入れ、上に持ち上げる感覚で固定させます。そして周囲の脂肪を寄せ集めていきます。反対の胸も同じようにやります。
またこの時にボディクリームを一緒に使うことにより、血行を良くすることもできるそうですよ!

ストレッチ要素が強いものであれば、両手を合わせ力を入れることですかね。両手を合わせ力を入れる時は、じわじわと力を強く入れることがポイントです。
またこれをしながら腰を左右にゆっくり振りながら、深呼吸をします。これはバストアップ効果と、腰のシェイプアップ、二の腕引き締め効果があるそうです。
あとは腕を上げそのままの体制からゆっくりと前屈みにし90度を保ちます。そして肩に力を入れ、胸を中心に寄せ集めるかのようにします。これは胸に筋肉をつける効果もあります。この効果により、ハリのある美乳ができるとも言われているそうです。




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