夜のウォーキングもおすすめ!低体温の方や眠りが浅い方に特におすすめです。

夜のウォーキングもおすすめ!低体温の方や眠りが浅い方に特におすすめです。

閲覧していただきありがとうございます。晴れた太陽の下でのウォーキングも最高ですが、夜のウォーキングもおすすめです。いつもは晴れた日にジョギングやウォーキングをしていますが、昨日、夜のウォーキングをしてみようと寝る前に1時間早歩きで歩いてきました。

昼のウォーキングとは違って夜も良いのですが、何が良いのかといったら「いつもよりも、朝起きた時に体が温かかった」ことと「眠りの質が上がった」ことです。この2点に違いがはっきりと感じられました。「35度台の低体温は癌が好む体温」ですから36.5度くらいを維持することが健康的です。血流が良くなることで眠りの質も上がるので、肩こりや頭痛も軽減されやすいのです。

夜のウォーキングをされたことがある方は、どのような効果を感じましたか?「夜のウォーキングで感じたプラスな効果」をコメントを投稿して下さい。

COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 11 )
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  1. by プリンパン

    夜のウォーキングは昼のウォーキングとは違って人目を気にすることがないのでいいですねそれに夜の方が涼しくウォーキングできるので体が楽ですね。

  2. by リコ

    ウォーキングは気分が良いですね。特に夜は最後です。今、人気がありますので人通りの少ない道を模索中です。

  3. by よっし

    昔犬の散歩がてら夜のウォーキングを毎日していました。

    夜のウォーキングは健康維持にもよかったし、何より気分転換というか気晴らしにちょうど良かったです。

  4. by mamiya

    暑い夏は、昼よりも夜にウォーキングすると良いですね。
    涼しいので気分が良く、閉まっている店があるので誘惑が少なく経済的です。

  5. by ぴぼぼ

    ウォーキング、いいですよね。
    私は派遣のお仕事でいろいろな現場に出向くのですが、仕事の帰りなど、歩く距離があるときはラッキーと思い、喜んで長距離歩いたりしています。
    やはり歩くと体の調子もいいし、やめられません。
    本当は夕食後とか、寝る直前のほうがもっといいのでしょうか。
    今度機会があれば、やってみようと思います。

  6. by あんぱんな

    ウォーキングはダイエットが目的なんですが、夜歩くと、夕食に摂取したカロリーを消費しようと頑張れます。

  7. by 名無し

    人の目が昼間ほど気にならないのでペースや格好もより自由にできます。個人的には夕食後のだらだらした時間が短くなるので時間を有効に使えている気がします。

  8. by yuki7

    今はしていませんが
    昔 夜にウオーキングやジョギングをしていた時期があります。
    夜に良いのは夏だと夜風が涼しく、また夜なので日焼けも多少は抑えられる事です。

    また 夜空を見ながらの散歩やウオーキングも良いですね

  9. by パパ

    夜のウォーキングの良いところは夜良く寝れるところですね。
    ただ道が暗いので気を付けましょう。

  10. by あちゃむ

    一人暮らししてた時は良く歩いてました。
    同じ市内に実家もあったので、仕事終わりに実家に電話して、今から帰るよーなんて言って大通りを歩きました。
    元々夜景も好きでしたので、身体の機能向上は勿論ですが、私は精神的なリラックス効果が高かったです。ネオンの灯や車のテールランプ。耳に自分の好きなリラックスできる歌を流して、1日のリセット時間でした。

  11. by 便利通販

    夜のウォーキングしたことは今でもたまに、ありますよ〜

    部屋に閉じ籠ってると、つまんなくなるしストレス溜まるので、人気の少ない夜に散歩して探検したりします。住まいの周辺の道に詳しくなれるので、引っ越した時もいいですね。

    女性の方は、夜の1人歩きは気をつけて下さい。

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