夜のウォーキングもおすすめ!低体温の方や眠りが浅い方に特におすすめです。

  • 2015年4月3日
  • 2018年3月5日
  • 未分類
  • 11件

閲覧していただきありがとうございます。晴れた太陽の下でのウォーキングも最高ですが、夜のウォーキングもおすすめです。いつもは晴れた日にジョギングやウォーキングをしていますが、昨日、夜のウォーキングをしてみようと寝る前に1時間早歩きで歩いてきました。

昼のウォーキングとは違って夜も良いのですが、何が良いのかといったら「いつもよりも、朝起きた時に体が温かかった」ことと「眠りの質が上がった」ことです。この2点に違いがはっきりと感じられました。「35度台の低体温は癌が好む体温」ですから36.5度くらいを維持することが健康的です。血流が良くなることで眠りの質も上がるので、肩こりや頭痛も軽減されやすいのです。

夜のウォーキングをされたことがある方は、どのような効果を感じましたか?「夜のウォーキングで感じたプラスな効果」をコメントを投稿して下さい。