身体全体の新陳代謝も上がるストレッチでバストアップ

ストレッチ効果として、
・血行がよくなる
・冷えやむくみがとれる
・リラックス効果もでる
などがあげられ、バストアップストレッチを行うことによりバストアップだけでなく、身体全体の新陳代謝も上がる。
バストアップは大胸筋と肩甲骨をストレッチすることによってできる。
大胸筋…胸の形をキレイにキープする大切な
筋肉。猫背などの胸が閉じた状態の
姿勢のままだと、筋肉が使われにく
くなりる。
肩甲骨…胸と背中は表裏一体の関係。
内側に引き寄せることによってバス
トが上向きになり魅せる。よって、
肩甲骨の周りの筋肉が硬くなるとい
うことは、稼働範囲が狭くなり、引
き寄せる力が弱くなる。
筋力が硬くなるということは血行が悪くなり、冷えるということ。つまりバストに十分な栄養がいかず、貧乳や垂れ乳になりやすくなる。
ストレッチ方法
〜大胸筋〜
1、四つん這いになり、両手を前につきだすように伸ばしていく。(猫が伸びをする感じで)顔も胸も床につけ前に伸ばしていくと、自然とお尻があがってきます。この状態を10秒ほどキープし元に戻る、これを3回繰り返す。
〜肩甲骨〜
1、両腕を背中で上下で握手するようにし、その状態を10秒ほどキープ。左右3回を2回繰り返す。手が届かない方はタオルでも大丈夫です。
→凝りがとれ、ブラジャーからはみ出る肉がスッキリします。
2、正座をし、両手を後ろの床につけ、背中をそらせる。これは1セット20回。
→姿勢を矯正してくれます。




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