パソコンやスマホの普及により、仕事でもプライベートでも液晶画面を見る機会は増えましたよね。仕事は休みがあるけども、目は仕事もプライベートも休みなく酷使している！と目の疲れや違和感、ゴロゴロ感に悩んだら「医療レベル」のサプリメントである「ドクターズチョイス アイクリアEX」の出番です。１日７時間以上パソコンやスマホを使っている人にとくにおすすめです。
記事の目次
アイクリアEXはどんな目的で摂取するサプリ？
アイクリアEXは、「眼精疲労」で悩んでいる人や「ドライアイ」など、目になんらかの不快感を感じている人が、目の健康に必要な成分を摂りたい時に摂取する「医療レベル」のサプリメントです。
何故、医療レベルなのか。目の健康に関する他のサプリと比較してみるとわかりますが、アイクリアEXの目の健康に必要な成分の凄さにあります。目に必要な成分の種類の数がなんと「全２３種類配合」されているのです。徹底して研究されつくして眼精疲労、ドライアイ対策として開発された高品質のサプリメントなのです。
目の健康に必要な２３種類の成分を摂取するか、それとも、目の健康に必要な２３種類の成分のうち一部を摂取するか。それだけでも眼精疲労、ドライアイ対策として十分であるのか、不十分であるのかが分かると思います。
アイクリアEXは、テレビ、パソコン、スマホなどの画面を良く見て、目が凝ったり疲れたりする眼精疲労の人、ドライアイで、目をずっと開けていられない人。もしこちらの２つの症状を少しでも感じているのならば、目がかなり疲れているのかもしれません。
目の疲れは肩こりになってしまったり、頭痛、鬱（うつ）、不眠、慢性的な疲れを感じるなどを引き起こしてしまいます。体に影響が出る前に、対策をとることが大事です。その対策の１つとしてサプリで栄養を補って健康をキープしていくことも大切です。アイクリアEXはそのためのサポートとなる高品質な医療レベルのサプリメントなのです。
【ドクターズチョイス】眼精疲労対策サプリ オキュサポート クリニカル ストレングス 90粒
どんな成分が配合されている？
アイクリアEXは、非常にたくさんの成分から構成されているサプリです。全てを紹介しても覚えれないと思うので、いくつかの成分をピックアップして紹介します。
ルチン → 血管強化、ストレス軽減
ビルベリーエキス → アントシアニンがブルーベリーの5倍も多く含まれています。眼精疲労、視力回復、ブルーライトでの目の疲労、夜間の視覚機能、明暗順応など様々な目の負担対策になります
β-カロチン → 角膜などの細胞を正常に保つ
アイクリアEXに含まれる成分の一部を紹介し、その働きまで簡単に書きました。アイクリアEXには目の健康に必要な成分が全部で２３種類の成分が含まれていて、その働きは角膜や網膜のため、ストレス対策、血管強化、目の疲労対策と様々なものがあります。目の健康に必要な２３種類の成分の詳細は「詳細ページ」の成分表を見て下さい。
目の健康のためのサプリで他と違う点は？
眼精疲労やドライアイ用のサプリは他のメーカーからもリリースされていますが、ドクターズチョイスのアイクリアEXが他社製品よりも勝る点の１つは「成分の多さ」です。米国の医師が勧める２３種類もの成分が含まれている高品質なサプリはあまりありません。
多くの成分が含まれているからこそ、眼精疲労やドライアイなどの様々な目の悩みの対策になるのがアイクリアEXのメリットです。眼精疲労もあるけど、ドライアイも感じるなど目の悩みに総合的に答えてくれます。
そしてアイクリアEXのブランド名であるドクターズチョイスは世界最高品質を目指しているサプリメントメーカーのブランドです。巷には危険なサプリ（あまりよろしくないもの）が流通していることもありますが、ドクターズチョイス製品は安全面で安心できます。
商品に自信があるから「９０日間全額返金保証」もついているのです。
利用者の口コミは？
パソコンの前で毎日仕事しています。夕方になると疲労感を感じているのですが、このサプリを摂取してからあまり疲労感は感じません。また、目の異物感やドライアイも感じなくなりました。
とか、
目の疲れから慢性的な疲れや頭痛を感じていました。しかし、このサプリのお陰でドライアイや目の疲れが減りました。
口コミを見てみると、目の疲れやドライアイなど総合的な目の悩み対策になっているのが分かります。頭痛や慢性的な疲れなど目の疲れが重症化している人もそれを防げますし、目の悩み対策になっているのが分かりますよね。
目の悩みは疲れだけ、ドライアイだけと1つではなく、様々な悩みがあります。だからこそ総合的に対策できるアイクリアEXで目の体調を整えていきたいですよね。
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目の運動（眼球運動）も効果的
眼精疲労対策として「目の運動（眼球運動）」も効果的です。眼球の可動域を広げることも大切なのでしっかり上下左右を見ること。上→真正面×３０回、下→真正面×３０回、と右も左も。これを３セットくらいやって日々の習慣にすると目が疲れにくくなります。
なぜ眼球の可動域を広げることが大切なのかと言いますと、眼球を殆ど動かしていないことで可動域が狭くなります。可動域が狭くなると、周辺の筋肉の動きが低下します。例えば、眼球の向きを変える外眼筋など。こういった目の筋肉の動きが低下すると次は血流が悪くなります。血流が悪くなれば老廃物も蓄積しやすくなってしまいます。
だから目の可動域を広げることで目の筋肉の動きが高まる。そして目の血流もよくなる。血流が良くなれば老廃物が流れやすくなる。結果、目の健康に繋がるのです。
こんなことを言う人がいます。「体の不調は血液を綺麗にして血流を良くすれば勝手に改善される」と。これは大袈裟でも何でもない。血液が汚れれば本当にあらゆる不調や病気に繋がります。目の健康も同じです。目にしっかり綺麗な血液を届けてあげることが大切なのです。その為に目の運動が大切なのです。
目の筋肉は外眼筋と内眼筋がある
外眼筋とは
外眼筋（がいがんきん、extraocular muscles）とは、眼球の向きを変える筋肉の総称である。
引用元：外眼筋 – Wikipedia
内眼筋とは
内眼筋（ないがんきん、intraocular muscles）とは、視力の焦点を変える筋肉の総称である。内眼筋に含まれる2つの筋肉がある。
引用元：内眼筋 – Wikipedia
既にお伝えした僕が実際にやっている目の運動で、上→真正面×３０回、下→真正面×３０回、と右も左も。これを３セットくらいやる運動。これは目の外眼筋を動かす運動です。
内眼筋を動かすには、右手を前に真っ直ぐ伸ばして親指を立てる。左手は右手と顔の間くらいの位置にして親指を立てる。右手の親指の爪と、左の親指の爪を交互にゆっくり見る。つまり遠くのものと近くのものを交互に見るということです。狩りをしている民族の視力が高いのもこれが関係しているとも言われます。狩りをする際に獲物を探す。遠くを見たり近くを見たりを無意識のうちに繰り返しているから勝手に目の運動にもなっているのです。
全身の血流を良くすることも大切
あとは目の健康の為に全身の血流を良くすることも大切です。これはどうしてかといいますと血液は全身を巡っています。目にだけ流れる個別の血液は存在しません。つまり、目に流れる血液は全身を巡っている。だから全身の血流が悪くなったり、血液の質が悪いと当然目の健康にも悪影響が出てくるのです。
つまり「血液サラサラ」で「心臓のポンプが強い」ことは目の健康と関係があるということなのです。目に不調が起こっているということは何らかの形で血流が悪くなっているのです。それは１つの原因で血流が悪くなっているのではなく、複数の原因が重なって血流が悪くなっているのです。
なので、食生活の改善、有酸素運動、無酸素運動、が必要になってくるのです。食生活の改善は血液をサラサラにするため。有酸素運動も血液をサラサラにして心臓を鍛えます。無酸素運動は筋力トレーニングです。筋力トレーニングで足を鍛えると心臓のポンプ機能を支えることにも繋がります。これにより良い血液循環が生まれます。当然、目にも良い血液が流れます。それによって目も健康になるのです。目とか爪とか、人体の先っぽのほうに不調が起こるのは全身の血流が何らかの原因で悪くなっている証拠なのです。
例えば腎機能が低下していくと血液がろ過されにくくなります。爪に問題が起こってきたりするように。目に不調が起こってきているということは、全身の不調も考える良いキッカケでもあるのです。
肩こりや首こりも解消することが大切
肩こりや首こりも解消することが大切です。イメージしてみて下さい。首を絞められていることをイメージしてみて下さい。頭部への血流が悪くなりますよね。それと似たようなもので肩こりや首こりがあると頭部への血流が悪くなりますので当然、目の血流も悪くなりやすいのです。
ですので目の健康のために肩こりや首こりも解消することが大切です。
ぜひ、無理をしない程度でやってみて下さい。大事なのは継続です。継続しなければ意味が無いのです。
