両手で胸を脇から下まで持ち上げて真ん中によせるストレッチでバストアップ

女性は胸が大きくなりたいと思う人が多いです。
ではどうすればバストアップできるのでしょうか。
よく言われているのが牛乳や乳製品をよく摂取すると良いというもの。
しかし残念ながらあまり効果は期待できないそうです。
それより栄養のバランスを考えた食事を規則正しくとることが大切なんです。
そしてストレッチがバストアップには効果があります。
まず両手を胸の前で合わせて押し合いをします。
すると両脇や両肩に力が入り胸の筋肉が動きます。
また姿勢が悪いと乳腺の血行も悪くなるので意識して背筋を伸ばすようにするといいそうです。
またストレッチに腹筋や腕立て伏せを取り入れるのも効果があります。
バストを直接動かすストレッチもあります。
手を熊手のようにして背中から脇腹の肉を胸に掻き集めるようにします。
そして斜め下から片方ずつ両手で持ち上げて1分くらいゆらします。
反対側の胸も同じようにします。
それが終わったら両手で胸を脇から下まで持ち上げて真ん中によせます。
胸の谷間をしっかりと作り上下に1分くらいゆらします。
このストレッチを行うとバストアップもできますしおっぱいが柔らかくなります。
またバストアップができるストレッチは他にもいろいろあります。
大切なのは続けることです。
最低でも1ヶ月以上は頑張らないと効果は期待できません。
22時に寝るようにすると乳腺が活発になりバストアップできるという話もあります。
食事も栄養のバランスを考えてとるようにするのも良いそうです。




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