私がウォーキングを始めたのは、３０代になって体型が崩れてきたからです。２０代の頃は特に何もしなくても体型維持できていたのに、年代が変わると見事に下半身ぽっちゃりになってしまい。。でもジムに通うのは抵抗があったので自分のペースでできるウォーキングを始めることにしました。
服装は上下ジャージで、ウォークマンは必須です。自分のお気に入りの曲を聞きながらウォーキングすると、より長い距離を歩くことができるからです。たまに口ずさんでしまったりして、他のウォーキングされている方に笑われることもしばしば（笑）
最初の頃は無理をしないように２０分ほどのウォーキングで済ませていました。それを徐々に伸ばしていき、今では１時間以上かけて歩くことができるようになりました。じんわりと汗をかくことも体には良いので、帰宅した頃には全身ポカポカとしています。汗は老廃物を流してくれるので、お肌もツヤツヤとしてきました。朝の化粧乗りが良くなったというか、肌にハリがでてきました。
ウォーキングする時間帯は夕食後です。冬になると陽の落ちが早まるので少々危ないですが、晩ご飯を食べた後に歩く方がカロリーも消費できて良いのです。そのまま帰宅してシャワーを浴びたら間食もすることなく就寝時間になりますし。お陰で２０代のころの体型を維持できています。楽しくウォーキングして健康に痩せられる、ウォーキングはダイエット方法に最適だと思います。低体温の方が増えています！低体温は癌が最も好むものなので低体温にもしなっていれば、低体温改善をしましょう。36.8℃の健康体温を取り戻しましょう。
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ジョギング・ウォーキング・マラソンに
家族に購入してみたらとても喜んでくれてジョギングが楽しいって言ってくれました♪
