ウォーキングのすすめ

気軽にスポーツを始めたい、という場合にはウォーキングはピッタリです。ジムに通うのはお金がかかるし、ジョギングだと膝を痛めないかと体への負担が心配です。ウォーキングなら、その心配はありません。
ウォーキングは、有酸素運動なので脂肪燃焼効果が期待できます。無理のないペースで続けることで、心肺機能が高まり、筋肉や骨を丈夫にすることができます。そうすれば、体を動かすことそのものが楽になり、日常生活でもキビキビとした動けるようになり、さらに脂肪燃焼効果が期待できると思います。
最初からあまり気合を入れるのではなく、まずは軽く散歩でもするつもりで始めて見るのもいいのではないでしょうか。歩き始めると、一定の体が一定のリズムを刻み始めて、それがとても心地よく感じます。ウォーキングはストレスの解消にも役立ちます。自然の中を季節を感じながら歩くのは本当に気持ちがいいです。
ある程度歩く距離が伸びてきたら、女性ならウエアなどを揃えるのも楽しみになります。スポーツ店などに行くと、簡単なスウェットから、レギンスにスポーツキュロットやスカートなどいろんなスタイルがあり、カラーもたくさん揃っていて好きなコーディネートをすることもできます。
低体温の方が増えています!低体温は癌が最も好むものなので低体温改善をしましょう。36.8℃の健康体温を取り戻そう!