ウォーキングのすすめ

私がウォーキングを始めたきっかけはリハビリでした。今では楽しくなってしまい、毎日2Kmという短い距離ですが雨の日以外は必ず歩くようにしています。少し疲れていても歩くとなんだか体がスッキリするんです。
近所に大きな公園があり外周が並木道になっているからかジョギングやウォーキングしている方がたくさんいることに気づきました。
いつしか子供が一緒に来てくれるようになり、子供と空を見たり、木々や花を見たり、時には他の家族には言いづらい悩みや話を打ち明けてくれたり、今では子供と会話して過ごす大事な時間になっています。
朝早い時間は空気も澄んでいるように感じて一日すっきりした気持ちで過ごせるし、夕方は日暮れ時の空の色の変化が大変美しくなんだか幸せな気持ちになれます。
周りの方を見ると皆さん素敵なウェアを着て取り組んでいるので、いつもジーンズなど軽装で取り組んでいますがあの方のジャージ素敵だなとかあのグッズは便利そうだなとか、自分も欲しくなってしまい周りの方のウェアを見るのも楽しいです。
数ヶ月続けてみていつも履くジーンズが少しゆるくなったように感じたら体重も減っていて驚きました。体を動かす事には元々興味が薄い方でしたが今では歩く時間が自分のリフレッシュに繋がっている事を実感しています。
低体温の方が増えています!低体温は癌が最も好むものなので低体温改善をしましょう。36.8℃の健康体温を取り戻そう!