ウォーキングは素晴らしい

ダイエットや健康維持でウォーキングは取り上げられていたりしますよね。
私もウォーキングをたまにしているのですが、
ランニングや無理な運動をするよりずっと効率よく続けられ、効果的だと感じました。
ランニングや激しい運動の方が効くんじゃない？と思う方もいると思うのですが、そんな事ないです。
逆に痛めてしまったり、大変で続けられなかったりすることが多いので中々難しいとも思います。
ダイエットや美容は続けられないと意味がないと思います。
ウォーキングはランニングより無理がないのに効果は大きいです。
ポイントは無理なく、”続けられる”ではないでしょうか。
呼吸や姿勢を意識して手を大きくふり、
少し大股で歩くだけでも、かなり効果は見られると思います。
歩数計などを持ち、目標を立てて歩き終わった後に結果として残るので達成感も得られ楽しんで続けられるのではないでしょうか。
歩きながらなら景色も良く見え、自然を感じながらも出来るので癒し効果もあるかもしれませんね。
散歩気分で行ければストレスも少ないです。
代謝も良くなるので健康、美容にも良いですよね。
無理なく健康的に美しくいられるものとして、
ウォーキングは最適だと私は思っています。
低体温の方が増えています！低体温は癌が最も好むものなので低体温改善をしましょう。36.8℃の健康体温を取り戻そう！