いびきを改善するグッズにはさまざまなものがありますが、実際のところ、それらの効果はどうなのでしょうか。
試そうと購入する際には、口コミや商品レビューをチェックするのも良い参考になるものです。
今回は、代表的ないびき改善グッズの口コミ評価を見ていきたいと思います。
☆鼻呼吸へと切り替え！口閉じテープ
手軽に使えるこのグッズは、口に専用のテープを貼って口呼吸から鼻呼吸へと切り替えるためのテープです。
このタイプのグッズの評価には、以下のような声が多くあるようです。
・口を開けて寝ることがなくなったので、風邪を引かなくなった。
・使用して3日後くらいから、朝起きて喉の乾燥を感じなくなり、家族からもいびきが治まっていると言われた。
・コスパを考えて安いものを選んだら、剥がれやすかった。値段が高めのほうが粘着力が強く、朝まで剥がれずに済んだ。
いびきだけでなく、口内や喉の乾燥対策、風邪の予防にも効果が高いようです。
しかし、粘着力が高くないと剥がれやすく、効果を感じることは少ないようなので、ある程度値段がするもののほうが良さそうです。
☆あご固定サポーター
こちらも口呼吸を鼻呼吸に変えて、いびきを改善させるグッズです。
後頭部からあごにかけて固定し、口が開かないようにするものですが、口コミ評価はどうでしょうか。
・使い始めて1週間ほどで、しっかり眠れているという実感が。いびきもかいていないと家族に喜ばれた。
・慣れるまでに数日かかったが、それからは熟睡できるようになったし、いびきの改善もみられた。
・夏の暑い夜にはちょっと苦痛を感じる。
このグッズの形状上、どうしても慣れるまでに時間がかかるという声が多いようです。
しかし、慣れてしまえばその効果を感じている人が多いことも事実です。
ただ、熱帯夜といわれるような暑い夜は、少し暑苦しく感じることもあるようなので、空調の調節などが必要になるでしょう。
☆鼻腔拡張テープ
いびき改善グッズの定番といえば、この鼻腔を拡げるテープでしょう。
鼻の上に貼るだけという手軽さが、人気を集めている大きな要因のひとつです。
では、口コミ評価はどうでしょうか。
・就寝中の呼吸がとても楽になった。
・寝付きが良い。
・慣れるまでは違和感があった。
・いびきが軽減しているとパートナーから喜ばれた。
やはり、鼻腔を拡げることで呼吸がかなり楽になるようで、そういった声が多く挙がっています。
ただ、こちらも慣れるまでは違和感が伴うことは避けられないようです。
先述した口に貼るだけのテープ同様、こちらも粘着力は要となるので、その点も考慮しましょう。
☆マウスピース
こちらは、口にはめるマウスピースタイプのいびき改善グッズですが、市販されているものもあれば歯科医院でオーダーメイドのものもあります。
さっそく、口コミを見ていきましょう。
・長年悩んでいた歯ぎしりといびきが軽減されて、ぐっすり寝れるようになった。
・慣れるまでにかなり日にちがかかる。
・市販のものは安く手に入るが、自分の口の形に合うものをみつけられず、結局かかりつけの医師に頼んでオーダーメイドで作った。その結果、いびきと歯ぎしりの改善があった。
口に入れて使うタイプのため、そのまま眠りにつくことに慣れるのには、それなりの時間がかかるようです。
また、手頃な価格で手に入れられるのが魅力の市販グッズですが、やはり自分の口の形に合うものを見つけるのは難しいとの声も多くあります。
☆いびき改善グッズは口コミ評価を参考に選ぼう
ここまで、代表的ないびき改善グッズの口コミ評価を見てきました。
気になっていた商品や試してみてみようと思えた商品はあったでしょうか。
いずれにしても、いびきを改善するには舌や口周りの筋肉を鍛えたり、過剰なアルコール摂取や喫煙をやめたりと、根本的な改善も図ることが大切です。
紹介したような商品の力を借りつつ、根本的な改善に努めていきましょう。
