食事で健康を保つ

食事は人間の生きる上で最も重要な事ですが、健康である事も生きていく上で重要な事です。
初めまして、僕はここ最近食事と健康のつながりについて研究している者です。
健康というのを研究して早1年。
まだまだ発見は多いですが、そんなまだまだ人の健康について研究が駆け出しの自分が今日お話するのは、人間の健康は食事と密接に関係しているという事です。
皆さん、朝昼晩の食事は欠かせないですよね（笑）
僕も欠かせないです。
その1日の三食の食事をバランスよく食べると、健康に深く関わってくると言うのが、最近分かって来ました。
僕の体験談になりますが、その昔僕は食事のバランスはおろか、健康なんて意識なんて全く意識していませんでした。
あの頃は僕も若かったのでしょうがないと言ってしまえば、しょうがないのですが、やはりそんな健康を意識していないとやはり後に効いてくるんです。
病気もしやすくなるし不健康になってしまいます。
そんな僕は、ある日をキッカケにこんな食生活じゃダメだと思って研究しました。
バランスも色々工夫しました。
そして簡単なことを見つけました。
それはキチンと野菜を摂取する事です。
それだけと思われるかもしれませんが、コレが意外に今に効いて来ております。
野菜をしっかり取る、炭水化物を取り過ぎない事も大事です。
それだけでも、かなり効きます。
皆さんも是非、一度食事を変えてみて下さい。