私が毎日行っている健康法は、
ストレッチとストレスを溜めないように
生活することです。
まずストレッチについてですが、
お風呂上がりや寝る前に行っています。
ストレッチをすることで軽い運動になり
ダイエット効果や体の柔軟運動にもなります。
また時間もそんなにかからず簡単に行えて
スッキリとするので、次の日の朝の目覚めも
とてもよくシャキッと目覚めることが出来ます。
むくみなども朝になると消えていて、
体が柔らかくなったことで痩せやすくも
なりました。運動をしても毎日ストレッチを
行っているため、体が動くことに慣れていて
ひどい筋肉痛などになることもなくなりました。
そして一番健康に大切なのが
ストレスを溜めないことだと思います。
ストレスが溜まると、頭痛や吐き気など
体に直接症状が出てしまったり精神的に
しんどくなってしまいます。
なので私は健康法としてストレスを溜めない
工夫をしています。まずストレスを感じないのは
人間である以上無理なことです。
ストレスを感じた時は自分が好きなことをして
リフレッシュしています。音楽を聴いたり
外に遊びに行ったりなど、自分が楽しいと
思えることをしてストレスを忘れるように
しています。
この2つが結構効果的で、最近では
毎日が楽しく健康に過ごすことが
出来ています。