私がしている健康法

私が毎日行っている健康法は、
ストレッチとストレスを溜めないように
生活することです。
まずストレッチについてですが、
お風呂上がりや寝る前に行っています。
ストレッチをすることで軽い運動になり
ダイエット効果や体の柔軟運動にもなります。
また時間もそんなにかからず簡単に行えて
スッキリとするので、次の日の朝の目覚めも
とてもよくシャキッと目覚めることが出来ます。
むくみなども朝になると消えていて、
体が柔らかくなったことで痩せやすくも
なりました。運動をしても毎日ストレッチを
行っているため、体が動くことに慣れていて
ひどい筋肉痛などになることもなくなりました。
そして一番健康に大切なのが
ストレスを溜めないことだと思います。
ストレスが溜まると、頭痛や吐き気など
体に直接症状が出てしまったり精神的に
しんどくなってしまいます。
なので私は健康法としてストレスを溜めない
工夫をしています。まずストレスを感じないのは
人間である以上無理なことです。
ストレスを感じた時は自分が好きなことをして
リフレッシュしています。音楽を聴いたり
外に遊びに行ったりなど、自分が楽しいと
思えることをしてストレスを忘れるように
しています。
この2つが結構効果的で、最近では
毎日が楽しく健康に過ごすことが
出来ています。