何気ない日常の中にも、健康に繋がることがある。

皆さん、おはよう。
この記事を読んでらっしゃる、皆さんは何か健康に良いと言われてることしていますか?
私は、特にはしていません。(ハッキリ言うなよってか…)
まあ、特にはしてないと言いますか…。
意識をして、健康に良いことには取り組んでいません。
よく、雑誌や、テレビなどでは
“便秘には○○効く”とか、“美肌には○○が効く”とか、
言われてますわね。
でも、私は意識して
そう言った食品や、
サプリメントは摂取してないなあ。じゃあ、何をしているのか?
普段食べる食べ物から、体に良いものを摂取してます。
便秘の時には、リンゴやヨーグルトを、意識して多く食べたり。
お肌の調子が悪い時には、野菜を多く食べたりね。
あとは、そうね、歩くこと。
私は車も自転車もないから、買い物は歩いてします。
この歩くことも、健康に繋がるねんな。
あっそうそう。
忘れてはならないのが、階段の使用。
階段を使うようになってから、腰回りがすっきりしました。
階段は上がりがキツいですね。
私は階段を上がる時に一段跳ばして、階段を上がっています。
そうすることにより、太ももが鍛えられると言うか、太ももが細くなりそうな気がします。
先ほど、サプリメントは飲まないと書きましたが、
全く飲んでないんやないよ。
たまに、野菜、マルチビタミン、マルチミネラルは摂取していますよ。