お金を使わない美容方法

私は美容に興味がありますが、エステなどに通うお金がありません。そこで、いかにお金を掛けずに美容のために何ができるか研究しております。
まず行い始めたのは、野菜の摂取です。外食やコンビニ弁当が多かったのですが、スーパーなどで野菜を買い食べております。お昼もお弁当を持参して、規則正しい食生活を心掛けております。
次に睡眠です。睡眠は1日四時間しかとっておりませんでしたが、睡眠不足は老化を進めてしまいますので、きっちり8時間取るようにしました。睡眠不足は肌の老化と髪の面に良くないという話を聞いて、きっちり睡眠を取るようにしました。
そして、通勤を車から自転車にしました。これは運動不足を解消するためで、体型維持のために行っております。朝自転車で通勤することで、体を使いますので、寝不足で出勤してきた同僚とは違い、朝からスッキリとした頭で仕事ができるというメリットも生まれました。
とりあえずお金を掛けずにこの方法を始めてから、体の調子が良くなり、肌のハリと髪の毛にハリが出てきたように思います。お金を掛けてエステやジムに通うのもいいかもしれませんが、自分の生活のちょっとしたことを改善するだけで、美容に確実に効果がでます。この美容活動を続けて、自分の美容向上を常に目指していきたいと考えております。

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