私のオススメは…?

最近の私のマイブームは、健康になることです。
元々健康じゃない訳じゃないけど普段より少し気をつけていること、実際に変わったと思うことを紹介します。
まず、日頃から少しでも多く歩くこと。
仕事に行く時、コンビニに行く時、暇な時に散歩等、音楽を聴きながら歩いています。
気分転換になるし、ダイエットにも効いた気がするような…?
2つ目は、朝の食物繊維の摂取。
食べ物のことには詳しくないですが、パッケージに食物繊維豊富と書いてあるものをなるべく食べるようにしています。
便通が良くなった気がします。
最後に1番オススメしたいのが、夜のストレッチとマッサージ。
仕事上、体が凝りやすいのと浮腫みが酷いので毎日お風呂上がりにはストレッチとマッサージはかかせません。
やる日とやらない日では次の日の目覚めが違うのでぜひやって見てください。
日頃頑張ってくれてる自分の体を労わりましょう。
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