バストアップと同時に身体も心も美しく!

[バストアップ]については、人それぞれ悩みがあると思います。しかしながら、いざバストアップをしたいと思っても何が良いのか?どうすれば良いのか?と考える方も多いのではないでしょうか?
私自身もその1人です。元々小さめで、妊娠出産や母乳育児を終えて‥小さい胸が余計小さく、形も悪くなった気がします。
バストアップをしたくても何が良いのか、どうすれば良いのか‥。あとはやはり時間やお金も気になります。
そこで、自宅で簡単にバストアップをする方法として
まずは、土台をしっかりすること。バストは脂肪ですから、それを支える筋力がなければ、せっかくバストアップしても形が悪くなったりします。なので、バストを支える大胸筋を鍛えることが必要だと思います。簡単なものでは、合掌ポーズがよく知られています。1日の中で少し空いた時間に続けることで筋力が少しずつでもついてきます。
そして、土台をしっかりすると同時に自身の食生活や普段の生活を見直してみること。人が生きていく上で食事や睡眠などは欠かせないです。健康的な規則正しい生活は、身体やバストアップにも大切ですし、これも自宅で出来ることの1つです。
最後に、普段の姿勢はどうでしょうか?猫背な方が結構いらっしゃると思いますが‥この猫背を正しい姿勢にするだけでも随分違います。バストを美しくみせることが出来て、自身をより美しくみせることにも繋がりますし、前を向くことで不思議と心も前向きになれます。姿勢を正す方法では、壁にかかと・お尻・肩・後頭部を当て、少し顎を引き、前を向く。これをTVを見ながら毎日数分するだけでも姿勢が良くなります。
必要な筋力を鍛える・規則正しい健康的な生活・姿勢を日常で自宅で少し心掛けてみるだけで
バストアップに繋がり、自信もつき、身体の中から美しくなれます。

 

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