血糖値の上昇を緩やかにする方法

血糖値の上昇を緩やかにする方法

現在、生活習慣病などにかかる人が増加傾向にある。
特に周りで多いのが「糖尿病」です。

そこでダイエットにもオススメで糖尿病患者にも良いとされる「食べる順番」に気を付けてみる事にしました。
野菜や味噌汁などから食べ始め、次におかずの魚や肉を食べる。
そして最後にご飯やパンを食べるという方法です。

これは炭水化物を最後に食べる事によって、血糖値の上昇を緩やかにする事が可能である。
決してこの順番を守ればいくらでも食べていいという訳ではないが「食べる順番」を工夫してみる事によって色んな合併症を防ぐ事が出来ます。

なので、私は日々の生活習慣の1つである「食べる順番」を工夫してみる事を強くオススメしたいと思います。

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