お得いっぱい。呼吸法

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2014.06.26

健康に、心身リラックスに、是非オススメしたいのは呼吸法。呼吸法と偉そうに言ってみても、そう大したものではなく、鼻呼吸で、深く呼吸するというもの。お腹の底、おへそ辺りを目標として息を吸い込む。それも、深い腹式呼吸で。息を吐き切ってしまったらまた繰り返す。そんな呼吸法は、腹筋を鍛える事もできるし、リラックスにも繋がり、とてもオススメだ。
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