簡単ダイエット

私が皆様にオススメしたいのは…
《スクワット》ですっ！
誰もが知ってるスクワットですが、真剣にスクワットしたことありますか？
真剣に15回行うだけでも結構疲れるんです。
腹筋500回分に相当する筋肉を使うとも言われてますからね。
やり方は…
まず鼻から息を吸いながら８秒かけて下がっていきます。
その際膝が爪先より前に出ないように注意して下さい。
次に息を吐きながら１カウントで戻ります。
これを暇なときにちょっとやってみてください。
薄着になる春までに美ボディー目指しましょう！

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