ダイエットは不規則な食生活の改善から。忙しくても続けられる方法

最近仕事が忙しくて、帰宅するのは２３時過ぎがほとんど。
それから家で晩ご飯を食べるもんですから、かなり不規則な生活が続いていました。

そのせいか、みるみるうちに太り始めて、７５キロまで増えてしまったんです。１７４センチなんで、適正体重よりも１０キロ近く太っていて、完全に小太りです。
スーツもぴちぴちになってしまい、動きにくくて窮屈な状態になってしまい。このままでは、中年太りまっしぐらと危機感を感じ、ダイエットに挑戦しました。

でも、ジムに通ったりする時間は取れないので、食生活を改善する事に。食べる時間は変更できないので、夜遅く帰ってきても、がっつり食べないようにしました。それと、炭水化物は太りやすいと聞いたので、夜は炭水化物オフ。大好きな米や麺類も封印し、代わりに魚や、鶏肉などをがっつり食べています。
肉って高カロリーなのでダイエットの敵ってイメージがあったんですが、最近はカロリーよりも、炭水化物量をコントロールする法がダイエットには大切というデータが出てるそうですね。なので、肉とかおかず類は気にせず食べまくり。
お酒はビールと日本酒は糖質が多いので、辞めて赤ワインや焼酎を飲んでいます。

飲み食いして痩せれるならこれほど楽なダイエットはありません。最初は半信半疑でしたが、１ヶ月続けて３キロ以上体重減に成功。これはかなり効果があるダイエット法でびっくりしています。
また、お米を食べない代わりに、すらっとすっとん茶を飲んで、足りない食物繊維を補ったりもしてます。お米を食べてても、食物繊維はなかなか補いきれないものだったので、飲みだしてから以前よりお腹もすっきりした気分です。