朝バナナを食べるだけのダイエット! ツラい食事制限や運動は一切無しで、気軽に続けられますよ。

朝バナナを食べるだけのダイエット! ツラい食事制限や運動は一切無しで、気軽に続けられますよ。

ダイエットといえば、ご飯を抜いたり激しい運動でヘトヘトになったりとツラいことばかり、思い浮かべますよね。それで挫折する方も多いのではないでしょうか。

しかし、朝バナナダイエットはタイトル通り、朝食にバナナを食べるだけでいいんです。バナナの酵素が体内の毒素を排出してくれます。
バナナは食物繊維も豊富なので、お通じも良くなります。因みに、バナナは食べたいだけ何本も食べて大丈夫なんですよ。

そして大事なのが、常温のお水を一緒に飲みましょう。お水は日中でも小まめに摂り、味覚改善を図りましょう。普段、ジュースやコーヒーばかり飲んでいると味覚が鈍り、たくさん食べるようになってしまいます。もちろん、水しか飲めない、というわけではないので、安心してください。

朝バナナを食べて十五分以上経ってからなら、暴飲暴食にさえならなければ、何を食べたり飲んだりしても平気です。昼食は普通に食べ、三時のおやつも食べられます。
夕食はできたら、十八時台には食べましょう。あまり遅い時間に食べてしまうと、胃腸が活動しているまま寝ることになり、快眠ができません。睡眠の質が悪いと、眠っているうちに排出されていくはずの老廃物が排出されず、脂肪になってしまいます。

これらの生活習慣に運動も併せて行うと効果的でしょうが、苦しいようなら無理しなくて良いです。その影響で暴飲暴食してしまうのなら、その苦しい気持ちがストレスになり、ダイエットも挫折してしまう原因になるのです。

とにかく、ゆっくりでいいので継続が大事。朝バナナなら容易です。

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