男性のダイエット成功の秘訣は如何に筋肉を落とさず体脂肪を減らすかが重要!

男性のダイエット成功の秘訣は如何に筋肉を落とさず体脂肪を減らすかが重要!

ダイエットって必ず停滞期があるんですよね。それまで順調に落ちていた人ほど、この停滞期でモチベーションが下がり挫折する事が多いそうです。
ですから、順調に体重が落ちていたからといって、数字ばかりに気をとらわれるのは禁物。数字を負うなら、体重よりも、体脂肪計の方をみた方がいいです。体重が減っているようでも、体脂肪が減っていない場合は、筋肉が落ちているだけの事もあります。筋肉が落ちてしまうと、どうなるかと言うと、基礎代謝が下がるので一日の中で消費するカロリー数が減少し、太りやすい体になってしまうんです。

ですから、男性の場合ダイエット成功の秘訣は如何に筋肉を落とさず体脂肪を減らすかが重要です。そのためには、食事制限だけでなく筋トレと、筋肉の元となるタンパク質を沢山とる事が大切です。食品から必要なタンパク質を補うのって結構大変なので、そういう時はサプリや、プロテインを併用するといいでしょう。プロテインは高タンパク低脂肪の優良な食品なので、日々の食生活に追加してあげると、ダイエット中でも必要なタンパク質を補いやすくなると思います。私はこの方法で体脂肪を大幅に減少することに成功!でも筋肉自体はしっかり残っていて、引き締まったボディを手に入れました。

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