運動嫌いでも痩せることが出来る!夜の炭水化物をサラダに変えるだけの簡単ダイエット。

運動嫌いでも痩せることが出来る!夜の炭水化物をサラダに変えるだけの簡単ダイエット。

過去に私が実際にやって成功したサラダを使ったダイエットについてお話しをさせていただきます。

普段は、通勤以外ではあまり体を使う事もなく、運動不足気味だったので、日に日に体重が増えてゆくばかりでした。
そんな状態でも、いつか運動を始めればいいやと思っていて、気がついたら35歳を過ぎ、一気に代謝が30代前半の頃に比べると落ちてきました。20代に購入をしたスーツも入らなくなり、でも運動をする時間もないし・・・と、悩んでいたんです。

そんな時に、友達から夜の炭水化物をサラダに変えたら体重が減ったと言う話を聞きました。これなら自分にも出来るかなと思い、試しに一ヶ月やってみる事にしました。
因みに、もしこれからサラダダイエットをしてみたいと言う人がいたら、アドバイスですが、決め手はドレッシングです。私は、和風ドレッシングが好きでしたが、でも毎日継続する事ですのでいくら好きな味でも飽きます。なので、ドレッシングは色々な味の物を用意しておいた方が良いです。和風・イタリアン・青じそ・サウザンなど。勿論ノンオイルの物を選びましょう。
そうすれば飽きずに食べられ、そのうち毎晩のサラダが楽しみになってきます。
また、ご存知の方もいると思いますが、初めにサラダを食べると満腹感が得られますので、食べ過ぎにも良いのです。

これを一ヶ月きちんと継続した結果、運動せずに1.5キロ痩せる事ができました。簡単に出来るので、是非お勧めしたいです。

COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 3 )
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  1. by よっし

    三食のうち夕食が一番太りやすいので夕食の炭水化物をサラダに置き換えるのは良い方法です。

    あと僕はサラダだけじゃなく温野菜というバリエーションもダイエットの時にはしていました。

  2. by リコ

    私は運動が大嫌いですので、良い事を知りました。確かに寝る前に食べると太りやすいと聞いた事があります。

  3. by とーま

    私も通勤以外では運動することもなく、体重の増加に悩んでいましたが、夜の炭水化物をサラダに置き換えるのは手軽で取り入れやすい方法でいいですね

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