食事制限なしで痩せるのが1番!?健康と身体に良いダイエットのために1時間のウォーキングで10000歩など目的を設定してやってみましょう。

食事制限なしで痩せるのが1番!?健康と身体に良いダイエットのために1時間のウォーキングで10000歩など目的を設定してやってみましょう。

ダイエットをすると先ず始めに食事制限をすると思います。ご飯を食べなくなったり、主食である炭水化物を減らしたりなどして少しでも体重が減れば…なんて考えているかもしれませんが、このダイエット方法は大間違いの場合もあるのです。
食事は栄養を摂ったりする事においてとても大事なものです。それを摂らないと本当は必要なものが不足してしまうのです。
特に糖質は筋肉を作る役割をするのでこれが不足してしまうと筋肉も減ってしまい、逆に太り易い体質になってしまうのです。
太り易い体質になってしまうと食事制限を辞めてしまった時のリバウンドに繋がってしまうのです。
リバウンドしてしまうとせっかく頑張って痩せたのに頑張った意味が無くなってしまいますもんね。
このような事にならないようにする為にやはり食事は必要なのです。食事制限を厳しくするよりも、とれだけ消費するかが大事なんです。
つまり、食べ過ぎないようにしてしっかり運動をする事が必要なのです。運動と言ってもそんな激しいものでは無くて大丈夫です。今までやらなかった事を少しでもやれば良いのです。1時間のウォーキングで10000歩など目的を設定してやってみましょう。
食事と運動のバランスを考えならが毎日を考えた方が良いと思います。健康的に痩せる為にもダイエットには食事をきちんと摂る事も大事な一つなのです。

COMMENTS & TRACKBACKS

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  1. by リコ

    食事制限をしない所が良いですね。どうしても食べたい時がありますので。私は1日1000歩は歩いています。

  2. by とーま

    ダイエットというと食事制限など、摂取カロリーを抑える方に走りがちですが、やはり運動も大事なのですね。1日10000歩を目安に少しずつ運動を取り入れていきたいですね

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