私のオススメダイエットは「腰回し」です。これは一時流行ったDVDを観ながら体を動かすというダイエットから学んだことです。あれ系のビデオ、やってみるとわかるんですがめっちゃハードです！楽しくリズムに乗りながら～って謳い文句ですが運動時間は大体毎日1時間。普段何もスポーツをしてない私には到底出来ません。せいぜい15分が限度です。
何事も苦しくなると挫折する私は考えました。こんなにしんどいとヤル気にならないし続かなければ意味もない！そこでその中から1番効果のあった腰回しだけを毎日数回だけすることにしたのです。大きくユックリと腰を回転させます。腰がシッカリ前後左右に動いているのを意識して行います。これを左右10回ずつ回転させるというのを「やりたいときにやりたいだけ」するのです。
そう。コツは「回数を決めないこと。」どんなダイエットも続かなければ何の意味もありません。ダイエットをしている時は、それだけで結構なストレスや我慢をしているものです。それなのに回数まで決めてしまってはそのノルマを達成するためにストレスが倍増し効果も出ませんし続くこともないでしょう。だから回数なんて何回でもいいのです。一回でもすれば、何もしないよりは運動しているのですから！
身体を動かしたいなーと思ったらクルクル腰を回してみる！そんなことを続けている間に気づけばウエストに綺麗なくびれが生まれました。この方法、本当にストレスなく出来ますし成果がみるみる間に現れるので一押しです！
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