私のやっているダイエットは、無理をしないダイエットです。
どういうことなのか、詳しく説明していきたいと思います。
無理なダイエットって？
まず、無理をしたダイエットとは、どういうものなのでしょうか。それは、たとえば、1日に5時間以上運動をするとか、食べるものは野菜だけとか、甘いものやお肉を一切食べないとか、そういう激しいダイエットです。こんなダイエットをやっていたら、絶対に続けることはできません。いつか失敗してしまいます。
無理をしないダイエットは
私の言う無理をしないダイエットとは、やりすぎないことです。運動はウォーキングのみとか、ジョギングのみとか、1日に1時間程度にし、食べるものはバランスを考えて肉や魚を食べるとか、甘いものもたまに食べるとか、そういうゆるさの工夫が大切なのです。
「ゆるい」それがキーワードです。
ゆるいとダイエットをいつまでも続けていくことができます。すると、ダイエットが苦痛ではなくなります。「ダイエットが楽しく」なってくるのです。
私はこのダイエットで痩せることが出来ました。私の体重は60キロでしたが、今では50キロです。スリムになることができたのです。
ゆるいからこそ、私はダイエットを続けていくことができたのです。ダイエットをすると、体が軽くてよいものになります。
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