ダイエットの為に運動をしようと思いヨガを始めました。毎日続けていたら少しですが体重が減ってきました。私が一番うれしかったのは肩こりがずいぶん解消されたことですね。

ダイエットをするのに効果的な方法は、バランスのとれた食事をして適度な運動をすればいいのは頭ではわかっているつもりです。でも、なかなか実行するのは難しいですよね。

私がダイエットに失敗するのは、続かないのが一番の理由です。とにかく飽きちゃってダメなんですよね。これは誰かを巻き込むしかないな（笑）と思って近所の友人を誘って自治体がやっているヨガ教室に通うことにしました。自治体主催なので、料金もそんなにかからないし、友人と二人で気軽に通えるところが気に入りました。

初めて、本格的にヨガをやってみましたが、難しいですね。自分の体の硬さに情けなくなりました。友人も似たようなレベルだったのでよかったですが…。講師の方が言うには、ヨガは無理する必要はなく自分ができる範囲のところまでやればいいのだそうです。むしろ呼吸法が大事なのでしっかり覚えてほしいとのことでした。

確かに、リラックスして複式呼吸をしていると、体の隅々まで酸素が行き渡るような気がしてとても気持ちがよかったです。それからというもの、家でも複式呼吸をしながらのヨガをしています。全然運動をしていなかったので、毎日続けていたら少しですが体重が減ってきました。私が一番うれしかったのは、肩こりがずいぶん解消されたことですね。