出来ればダラダラ歩くのではなく、両手を振ってやや大股でスタスタ早歩きウォーキングがお勧めです。

世の中にはダイエットをしたいと言う人は五万といます。でもダイエットしないとなと言いながらおやつを食べていたり、運動をしないとなと思いながら家でテレビを見ていたりとなかなか手に付かないのは分かります。でもやる時はやらないと、思っているだけでは結果はついて来ません。かと言って気合を入れて今日からランニングと思っても一緒に走ってくれるパートナーがいないと三日坊主になってしまいます。それに体重がある内に走ってしまうと膝を悪くしてしまいます。

と、いう事で、月並みではありますがやはりウォーキングがお勧めです。皆さんは普段最寄りの駅から電車を乗ると思いますが、ちょっと考えて見ると家から一駅先、二駅先の電車の駅まで20分～30分で歩いて行けませんでしょうか？もし出来るのであればこれが一番お勧めです。出来れば朝晩の両方が良いですが、朝は時間が無ければ夜の会社帰りでも良いです。可能であればリュックサックタイプのカバンで歩くのが望ましいです。これを毎日必ず継続して行けば効果が現れます。ジムに行かなくてもこういう地味な運動の積み重ねが大切です。出来ればダラダラ歩くのではなく、両手を振ってやや大股でスタスタ早歩きウォーキングがお勧めです。