私がやってみてよかったダイエットに、フルーツダイエットというのがあります。他のいろいろなダイエットに比べて、これはとても楽にできました。そのやり方を教えたいと思います。
やり方は簡単です。朝と夜にフルーツを食べて、昼は普通のごはんを食べるというダイエット方法です。私は野菜も苦手で、けれど甘いものは好きなので、このダイエットはぴったりだったようです。ただし、油断して昼食べ過ぎてはいけません。普通の量のごはんを食べなくてはならないのです。
私の場合、フルーツは、バナナ、りんご、みかん、キウイ、ぶどうなどを食べていました。どれも簡単に手に入る、ポピュラーで安いフルーツです。特に私が気に入っていたのは、バナナです。炭水化物もビタミンもミネラルも大量に食べられるのです。しかも、年中スーパーに置いてあります。もともとバナナが好きなので、朝も夜もバナナを食べるのはわりと平気でした。フルーツを食べると、まずお肌の調子がよくなります。次に、お腹の調子もよくなります。いいことづくめです。野菜はたくさん食べられませんが、果物ならたくさん食べることができます。ダイエットは、苦しくてはだめなのです。楽しくて続けられるものでなくてはなりません。私のダイエット体験は以上です。
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