お金をかけずにダイエットできる!節約も出来て痩せられるもやしダイエットについて。

お金をかけずにダイエットできる!節約も出来て痩せられるもやしダイエットについて。

1.もやしダイエットとは?

もやしダイエットとは、もやしを食べてダイエットをする方法です。もやしが栄養豊富な低カロリー食品であることから、もやしを摂取してダイエット効果が期待できる、と言われています。
このもやしダイエットが人気な理由の一つに、何といっても、もやしの価格が安い、ということがあげられます。節約メニューに必ずといっていいほど、登場するもやしなので、物価高騰の昨今、節約しながらダイエットするのは、一石二鳥といえますね。
それから、もやし自体が低カロリーなのに、優れた食品であることも人気の理由ですね。もやしは食物繊維が豊富ですし、栄養面でもタンパク質、アミノ酸、カルシウム、カリウム、ビタミンなどたくさんの栄養素が含まれています。
もやし自体は味が無い食品なので、置き換えもしやすく、どんな料理にも使いやすいのでダイエットに向いていると言えます。ダイエット初心者には、もやしダイエットはおすすめですね。

2. もやしダイエットの効果とは?

一年中安定した価格で購入できるもやしは、季節問わず気軽に始められるダイエットなので、とてもありがたいですよね。
その効果でまず注目されるのは、もやしに含まれる食物繊維です。食物繊維は、便秘を解消する効果があります。便秘が解消されると、お腹の中も外もすっきりしてダイエットに繋がります。また便秘解消のおかげで、肌がきれいになったとか吹き出物が消えた、などという効果もあるようです。
それから、もやしは低カロリー食品となっています。毎日の食事にもやしを取り入れることで、一日の総エネルギー摂取量が少なくなるので、体重の減少に効果があります。
もう一つ、もやしは栄養面でもいろいろな栄養素を含んでいる優れた食品ですが、その中のビタミンは脂肪の燃焼に関係する働きをするので、摂取を続けることによって太りにくい体質に変えていく効果もあります。このように、ダイエット効果のあるもやしですが、もやしだけを食べる無理なダイエットでは逆効果になってしまいますので、その点は注意が必要です。

3.もやしダイエットのやり方とは?

もやしダイエットのやり方は、置き換えダイエットがおすすめの方法です。といっても朝昼夕のどれか1食を、もやしだけの食事にするのではなく、ご飯やパンなどの主食をもやしに置き換えるやり方がいいようです。
もやしにも炭水化物が含まれているので、低カロリーのもやしに置き換えれば、ご飯と同じ量を食べても体重が減ってきます。
3食の内いつ食べるのが良いのか特に決まりはありませんが、茹でたもやしにマヨネーズをかけたものを、夕食に食べるやり方がおすすめです。この時のポイントは、食べ始めにもやしを食べると満腹感があって、より効果が期待できます。
もちろん、もやしだけではなく、栄養が偏らないように肉や魚、野菜はきちんと摂取する必要があります。もやしの食べ方は、マヨネーズだけでは飽きがくるので、塩こしょうで炒めたりと自分の好みの調理法でチャレンジしてみましょう。
満腹感が無い時やお腹がすいて間食したい時なども、もやしを食べるようにすればカロリーオーバーにならず食べた満足感も得られるので、失敗せずに続けやすいと思いますよ。お菓子を買うよりもやしの方が断然お得なので、もやしダイエットで節約することもできますよ。

4.もやしダイエットを1週間やるとダイエット成功できる?

夕食にもやしの置き換えダイエットをやった場合で、ほとんどの人が最初の1週間で1キロから3キロ位は体重が減った、というように効果が表れたようです。このように、すぐ効果を実感できることがこのもやしダイエットの大きな特徴でしょう。
最初に体重が減ってからは、緩やかな減少に留まるようですが、どんどんものすごいスピードで減り続けるようでは、逆に問題があるダイエット方法なので、栄養バランスを摂りながら健康的に痩せられるダイエットだと言えます。
やはり、低カロリーで食物繊維が豊富なところが、このダイエット成功の決め手だと思います。体重が大幅に減少しなくても、便秘が解消したとか美肌になったなどの体の変化が出てくるので、そういうところから太りにくい体質になって健康的な体になっていくようです。

5.もやしダイエットの口コミ状況は?

多くの人が最初の1週間で体重が減少できたので、もやしダイエットを気に入り満足しているようです。
色々なダイエット方法を試してみても効果が無かったのに、もやしダイエットをやってみたところ1週間で2キロ減少したことに、びっくりしてたという方は、便秘が解消し肌もきれいになった上に、リバウンドしにくくなっていると口コミをしていました。また、始めて1週間で3キロ痩せられて、ダイエット目的にやっていたのに便秘が改善して吹き出物が少なくなっていることを、大変喜んでいました。
お酒も飲みながら、もやしダイエットをやったのに、すぐに2キロほどやせることができて継続中だが、きつかったスカートのウエストがゆるゆるになり、腰周りも余裕が出てきたとダイエット効果を実感しているようです。
このように、もやしダイエットで痩せられて便秘解消もできたという、高評価の口コミが多かったです。

更に効果的な便秘改善法は「ところてん方式ダイエット」便秘克服を読んでみて下さい。

COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 4 )
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  1. by ぴぼぼ

    もやしは1年中安価で手に入りますから、ダイエットだけでなく、栄養も取れるし、食費の節約にもなって、一石三鳥ですよね。
    私ももやしをおひたしやサラダにしたり、色々工夫してしょっちゅう食べています。

  2. by リコ

    私はもやしは大好きです。安いし、調理もお手軽ですね。ダイエット食材には最適だと思います。

  3. by よっし

    もやしは一年中値段が安定して安く、低カロリーで栄養があるのがありがたいですよね。

    会社の同僚が夕食に主食をもやしに置き換えて7キロ体重を減らす事が出来ました。

    もやしは調理方法もいろいろあるので飽きずに続けやすいダイエット方法と言えると思います。

  4. by とーま

    安価に買える食材で、調理方法やアレンジも豊富なもやしで行うダイエットは飽きにくく継続出来そうですね。

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