初心者でも長続き出来るダイエット法!私が最近5キロ減に成功したダイエットは糖質オフダイエット!

初心者でも長続き出来るダイエット法!私が最近5キロ減に成功したダイエットは糖質オフダイエット!

ダイエットってなかなか効果が出ないものもあって、途中で挫折してしまう人多いと思うんです。私自身今まで数多くのダイエットに挑戦してきましたけど、8割型は失敗しています。そんな中、最近成功したダイエットが、「糖質オフダイエット」です。

昔ながらのダイエットはカロリー制限が中心でしたけど、最近はカロリー制限よりも手軽にダイエットができると言う事で糖質ダイエットが注目されています。

どんなダイエットかというと、糖質が含まれている食材を回避するだけです。どんな食材をカットするかと言うと、炭水化物です。米、パン、麺類、お菓子などの炭水化物には糖質がたっぷり含まれているので、それらを出来るだけ摂取しないようにするんです。

でも、炭水化物はエネルギー源なので、減らしすぎると、体力が落ちたり疲れやすくなってしまいます。なので、三食すべてカットするのではなく、私の場合は夕飯だけ糖質オフにしています。

今までは山盛りのご飯を3杯は食べていたので、糖質過多だったのは間違いありません。それを、カットするだけ。後はおかずは好きなだけたべています。

肉も魚も、野菜も好きなだけ食べれるので、カロリー制限ダイエットよりもストレスが少ないんですよね。食べた感もしっかりあるし、ストレスを貯めずに痩せられるのはとってもいい事だと思います。

現在5キロ減!

このまま続けたらすごい事になりそうです。

ダイエット方法についてもっと詳しく知りたいなら 「お腹いっぱい食べて楽しく実行できる糖質制限ダイエット」をご覧下さい。

あと、サプリメントを使ってのダイエット法で「中年おやじでもできる糖質制限ダイエット(2ヶ月分)」もおすすめです。

中年おやじでもできる糖質制限ダイエット(2ヶ月分)

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COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 6 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. by 名無し

    こんにちは、自分も糖質オフダイエット1年ちょっと継続中です。
    結果は現時点で、体重10?ウエストが20センチほどマイナスです。
    大成功なんですが、運動は全くしていないので筋肉がなく
    腹の肉がつかめてしまいます。
    これからは、筋肉を付けるために筋トレをがんばっていきたいとおもいます。

  2. by よっし

    糖質ダイエット、炭水化物を減らすダイエットは他のおかずを減らさなくてすむのでやりやすそうですね。
    昔したダイエットは食べ物を減らさず片道12キロの通勤を車から自転車に変えて半年間通勤、それで痩せた事があります。

    かなりきついダイエットでしたが‥

  3. by 夜明けの猫

    ダイエットした事ないから何ともいえないないが、食事量減らして適度に運動してれば、あっというまに体重減るのでは
    安易な考えではあるけど。

  4. by ∞ひめくるみ∞

    私がやっているダイエットは、コーヒーを飲むダイエットです。

    毎日、食事の前にブラックコーヒーを飲みます。

    ただ、体重計が壊れてるため、痩せたか分かりません。

    風呂屋で測ったら、
    減ってました。

  5. by 恵美子

    短い時間で効率良く痩せる事の出来るダイエットは続けやすいです。

  6. by ハナ絵

    私の場合は、朝食をパンからおにぎりに変えました。
    これだけで、朝食のカロリーが1/3になります。
    おにぎりの具によっては、ヘルシーな和食を摂るのと同じです。

    パンよりも腹持ちが良くて、お昼の時間まで空腹感を感じず、集中して働くことができるので、オススメです。

    朝・夕食をおにぎりに変えて、3kg減りました。

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