裸になってダイエットの記録をつけると体の変化がわかるから自信が出てくる!3ヶ月で9キロ体重を落とせました。

裸になってダイエットの記録をつけると体の変化がわかるから自信が出てくる!3ヶ月で9キロ体重を落とせました。

ダイエットってながーい道のりなんですよね。1日や2日で10キロ20キロ痩せる事なんて出来ませんから。3ヶ月とかの長期スパンで計画を建ててやる必要があります。ダイエットしたての頃って、面白いくらい体重が減る事があります。でも絶対に停滞期があるので、体重が落ちにくくなった時にいかに我慢して続けられるか。これがダイエット成功の鍵でなんです。そのためにはモチベーションを保つきっかけが必要だと思うんですよね。私の場合は、ダイエットの記録でした。定期的に裸になって写真撮影し、ダイエット開始から現在までどのように体が変化していくかを記録に残しました。そうする事で自分の体の変化がわかるし、体重が落ちなくても、しっかり見た目は変わってきているんだって自信にもつながります。

あと、目標とする体があるなら、そういう体の写真なんかを印刷して、部屋に張るのも効果的です。体重が落ちにくい停滞期でも、その写真を見る事で「夏までにこういうからだになってやる!」そんな風にモチベーションを高める事に成功しました。いかに継続してやり続けられるかがダイエット成功の鍵なので、この方法で私はモチベーションを維持し3ヶ月で9キロ体重を落とせました。落としてからもキープするには、筋トレだったり食事に気を使ったりと、ある程度意識の継続が必要です。ダイエットに成功してもすぐリバウンドしては意味がないですからね。戦いは続きます!

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