ダイエットをするなら、ご飯は大敵?! 主食に多い糖質を減らすダイエット方法が成功する秘訣。

※本記事のリンクはアフィリエイトを含みます。

※本記事のリンクはアフィリエイトを含みます。
未分類
スポンサーリンク
何でも揃う超激安サイト!
あの通販サイトで売られているものが
ここでは半額以下の場合もある!
米人気No.1の総合EC!お探しのものが何でも見つかる【Temuティームー】
スポンサーリンク
何でも揃う超激安サイト!
あの通販サイトで売られているものが
ここでは半額以下の場合もある!
米人気No.1の総合EC!お探しのものが何でも見つかる【Temuティームー】

最近ダイエットの主流になっているのが、糖質ダイエットです。
糖質ダイエットとは、糖質が多い食品を減らすダイエット方法のことです。糖質が含まれる食品というと、主に主食。主食には、糖質が沢山含まれています。
例えば、ご飯に含まれている糖質は相当な糖質量なんですよ。ご飯一杯食べただけでも、ケーキより糖質が多かったりします。ケーキは太るって昔から言いますけど、実はご飯の方が太るんです。

なので、糖質ダイエットにおいては、ご飯は大敵。毎食ご飯を食べていた人は、それを別の食品に置き換えるだけでかなり効果が見込めるでしょう。
私は、ご飯の代わりに豆腐に置き換えてみました。今までは一日3食基本的にご飯を食べていたので、それを豆腐にするだけで相当数の糖質がカットできます。
他にも甘いものや、麺類、芋類にも糖質が含まれていますけど、これらまでカットするとストレスが溜まってしまうので、私はご飯だけを食べないようにしていました。
ご飯だけ我慢すれば、あとは好きなものを食べれるので、カロリー制限ダイエット等に比べると、ストレスも少ないですね。

とりあえず1ヶ月続けてみたところ、体重が3キロ弱減少しました。運動もせず、特別な食事制限もせずこれだけ痩せられるってすごい事ですよね。

この記事を書いた人
アバター画像

何かに役立つ情報サイト(みんなの記事紹介サイト)の管理者として、40代の私がサイトを運営しています。皆様から集めた様々な記事を投稿し、お役に立てるよう心掛けています。ご不明な点やご質問がありましたら、お気軽にコメントを残してください。迅速にご返信させていただきます。

管理者(みんなの記事紹介)をフォローする
【広告】楽天の公式サイトに飛べます
【広告】楽天の公式サイトに飛べます

ランキング参加中

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ライフスタイル情報へ
にほんブログ村

未分類
管理者(みんなの記事紹介)をフォローする
みんなの記事

コメント

  1. リコ より:

    ご飯は主食なので1日1回は食べたいのが本音です。ダイエットを考えますと、糖分の少ないお米が欲しいです。

  2. とーま より:

    どうしてもカロリーばかりを気にしてしまいますが、糖質を抑えることも大事なのですね。

タイトルとURLをコピーしました