ダイエットで一番大切なのはモチベーションを保つ事です。ダイエットは１日や２日で効果はでません。最低でも１ヶ月以上のスパンで考えないと、効果はでません。それも１ヶ月で１０キロとかそんな大きな減量って実際むずかしいので、一ヶ月に３キロ程度痩せられたらいいなくらいの考えではじめた方がいいと思うんです。
実際私がダイエットした時も１ヶ月３キロ程度が限界でした。それ以上減量しようと思うと、極端に食事量を減らしたりと体への負担も大きく、ダイエット後のリバウンドのリスクも高まります。ですから、少しずつ痩せていくのがポイント。そうなると、期間も長くなるので、モチベーションを保つのがとっても大変です。長期間にわたると、どうしても停滞期も出てくるので、思うように減量が進まないとやる気がなくなってダイエットを辞めてしまう人も多いでしょう。
ですから、数字だけにとらわれすぎない事が大切です。例えば、夏までにビキニの似合うからだになりたいとか、細マッチョでタンクトップを着こなしてみたい。など、理想の体型を思い浮かべてモチベーションを保つんです。数字だけを目標にしていると、停滞期に必ずといっていいほど挫折しますからね。
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