私が1ヶ月で2キロ痩せた方法!知りたいですか?知りたいなら見てね(*^▽^*)

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今日はダイエットについてのお話しをさせていただきます。と、言っても私は父親も母親もまたその祖父、祖母も太っていた家系ですので、正直言って産まれた時から骨格も良く、大きい赤ちゃんでした。それにも増して良く食べる方でしたので自分のキャラクターはこれで良いのだと思い込んで大人になった頃、とうとう会社の健康診断で完全に『肥満です』と、判断されてしまいました。食べるのが大好きでしたが、医者から言われたのでダイエットをせざるを得なくなり、産まれて始めてのダイエットを行いました。でもこの方法はあくまでも私が成功した方法であり、皆さんに当てはまる内容ではないかも知れませんのでご参考までにお願いします。
さて、そのカラクリは簡単なのですが私の場合は食事を減らす事でした。食事と言っても3食の他に午前と午後、そして夕方にお菓子やパンなどの間食をしていたので、それも辞めました。最初に間食を無くし、朝、昼、夜をしっかり食べる様にしたのですがそれだけでも効果が出始めました。

特に夜は今までお茶碗2膳分を食べていたのですが、それを1膳に減らし寝るまでに3時間は起きている様にしました。それだけで1ヶ月で2キロ減量出来たので、やった甲斐がありました。

COMMENTS & TRACKBACKS

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  1. by リコ

    間食はダイエットの天敵ですね。我慢はしているのですが、ついつい口にしてしまいます。我慢強くなりたいです。

  2. by とーま

    間食など、余分な食事を減らすことで摂取カロリーが抑えられますから、体重を落としたり見た目にスッキリさせる効果が得られるのですね

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