自己催眠で自分に自信をつける方法

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何ごとについても自信が持てない方や継続性がない方、そのことによって何を行うにもおどおどしてしまって、そんな自分に対してフラストレーションを持ってしまう方には自己催眠を行なって自信をつける方法があります。
そもそも人間の意識には顕在意識と潜在意識の二つがあります。その中で自分で意識できるのが顕在意識であり意識できないのが潜在意識となるのです。ですので顕在意識(意識可能)と潜在意識(無意識)の比率は人によって若干の差があるもののおおよそ顕在意識が5%、潜在意識が95%だと言われています。ですので普段は使っていない潜在意識の力がどれだけ強いのかが浮き彫りになります。
またこのことから分かるように、もしネガティブなイメージーを一度持ってしまうとポジティブに変えたいと思ってもなかなか変えることができない理由はネガティブな思考が95%もあるからなのです。
そんな中で潜在意識を変えることこそが催眠になるのですが、これは人にやってもらう方法以外にも自分でも行える方法があります。具体的な方法ですがそんなに難しくはありません。先ず鏡の前に立って自分の目を見つめます。実はいつも人の目を見て話しができる人でも鏡ごしに自分の目を見て話すと言うことはなかなか恥ずかしくてできる人は少ないので、もしかすると最初のうちは何度かこの練習から行った方が良いかもしれません。
そして落ち着いて自分の目を見ることができたら、次はいよいよ話しかけます。その内容は自分がなりたい理想の自分を現在形にした物になります。例えば人が怖くて引っ込みじあんの場合に『大丈夫、君は明るい性格なのでみんなから好かれてるいるんだよ』と言った感じです。これを日々朝出かける前に行います。また自己催眠にかける時間は1~2分程度かければ十分となります。ポイントは鏡越しの自分の目を見て語りかける様に行うことです。
そしてこの効果と致しましては自信がなくなった時に自分自身に語りかけられている自分の顔を思い出すと言うことになります。恥ずかしさも1週間もあれば慣れてきますし、自己催眠によって成功を収められればだんだんとこの方法が好きになってくるはずです。また何よりこの方法のメリットは自宅で行えば誰にも気付かれずに自分に自信につけられると言うことです。そして人にさえ言わなければ『◯◯さんは最近自分に自信がみなぎってきて良い方向に進んでいるね』と褒められる場合もあります。具体的には何かの試験や自己満足の為にこの方法を行うのも全然良いのですが、逆に人前で何かわ話す場合や何かのパフォーマンスを行う場合に自己催眠によって成功を勝ち得ることができたのであれば皆さまの評価が上がって人から賞賛されたりお給料が増えたりなど良いことが起きる場合もあります。ですのでどちらかと言うと周りに対するアウトプットを行う場合に活用をすると本当に自信が付いたのだと感じることができるので、興味のある方は今日からでも始めてみて下さい。

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