家事をすることがそのままダイエットに!おすすめは素早くスピードを出してスイスイすることです。すると消費カロリーが上がりますよ。

家事をすることがそのままダイエットに!おすすめは素早くスピードを出してスイスイすることです。すると消費カロリーが上がりますよ。

私のおすすめするダイエットは、家事ダイエットです。やり方は簡単で、こまめに家事をして体を動かすことが、そのままダイエットになる一石二鳥の素晴らしいダイエットです。たとえば、洗濯物を干しますよね。主婦の人は毎日干しますよね。これがダイエットになるのです。洗濯機から重い洗濯物を出す、干す、取り込む、たたむ、この一連の動作が、運動だと捉え機敏に動けばいいのです。すると、洗濯物を干すのが楽しくなってきますよ。

また、掃除をするのも運動です。掃除機をかけたりほうきではいたりするのもいいですが、おすすめは雑巾がけです。廊下に雑巾をかけるのです。全身を使いますから、いい運動になります。おすすめは、素早くスピードを出してスイスイすることです。すると消費カロリーが上がりますよ。おすすめです。掃除をすると家のなかもきれいになるからいいです。

窓拭きもおすすめです。新聞紙や雑巾で、窓をきれいにすると、体だけでなく心にもいいです。清潔はいいことですから。家事をめんどくさいものではなく、スポーツととらえればいいのです。家事は毎日しますから、毎日スポーツできるのです。そう考えたら、家事が楽しくなりますよ。私は主婦ではありませんが、毎日きちんと家事はしています。大切なのは楽しみながらやることです。毎日やっているので、だんだん体も慣れてきました。

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