今まで食事制限、ジョギング、ジムとダイエットのために手当たり次第にチャレンジしてきました。だけど、その都度長続きせずに、続いても１ヶ月程度でやめてしまってたんですよね。
それは、効果が見えない事もありますけど、忙しいを言い訳にして、途中でやめてしまう事が多かったんです。実際、仕事が忙し過ぎて、ジムにはほとんど通えないし、仕事後の楽しみといえばご飯なんで、ついついダイエット中だとしても、どか食いしちゃう事もあったんです。それじゃダイエット出来るわけないですよね。
なので、最近はダイエットはあきらめていたんです。でも、ある時テレビで、ドローインと言うエクササイズを知って、簡単な動作なので自分でも出来るかな～と思って挑戦してみる事にしたんです。
ドローインとは、ずばりお腹をへっこませた状態をキープするトレーニングの事。特別な器具もいらないし、場所を選ばずトレーニング出来るのが魅力的です。極端な話、仕事中も出来るトレーニングなんですよ。
私はデスクワーク中心なので、仕事中お腹をくいっとへっこませて１分キープ。これを気づいた時にしています。
最初はこんな単純な動作で、本当に効果あるのかなぁって疑問だったんですけど、１ヶ月続けてみてびっくり。ウエスト４センチもダウンしてたんですよ！
ドローイン以外に特別な事はしてないので、はっきり言ってすごい効果のあるトレーニングですよね。
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