細マッチョになる男性のダイエット法!モテるカラダは「細く見えるけど脱いだらちゃんと筋肉もついている」

細マッチョになる男性のダイエット法!モテるカラダは「細く見えるけど脱いだらちゃんと筋肉もついている」

写真くらいの筋肉もかなりカッコいいけど、女性からモテる体型、ナンバーワンは細マッチョです。「細く見えるけど脱いだらちゃんと筋肉もついている」そんな感じの体が今はモテるんですよね。

でも、そういう体になるには、きちんと計画的に筋トレと体脂肪を落とすためのダイエットが必要です。ダイエットだけしていても、ただのガリになるだけですからね。ダイエットは脂肪も落ちますが、筋肉も相当減ってしまうからです。

ですから、ダイエットで脂肪を落としつつ、筋トレをして、筋肉を育てる事が大切です。筋トレは、腹筋とか力こぶを鍛えるのではなく、大きい筋肉を鍛えましょう。

例えば、太ももやお尻、背中、胸の筋肉です。それらの筋肉は体の中でもかなりの割合をしめる大きな筋肉です。それらの筋肉を鍛える事で、基礎代謝もアップし、痩せやすいからだになります。

また、全身が引き締まっていくので、細マッチョになるにはこういった大きい筋肉を鍛える事が大切です。ダイエット中は、出来るだけタンパク質の多い食品もとりましょう。低カロリー高タンパクでオススメなのは豆腐です。ボクサーなどもトレーニング中は豆腐を食べるっていいますし、ボクサーのような細いけど筋肉がしっかりある体を目指すなら、豆腐はもってこいの食材ですよ。

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