私が試してみて長続きしたダイエット方法が「食べ順ダイエット」

私が試してみて長続きしたダイエット方法が「食べ順ダイエット」

ダイエットというと代表的なものが『食べる量を減らす』等でしょう。しかし、食べ物を減らしたり一食抜いたりすると消費カロリーも減ってしまい、結果的に効果が出にくかったり長く続けられなかったりします。さらに肌荒れや身体の免疫力低下を引き起こす等、マイナス要素が発生する可能性もあります。

 

そこで私が試してみて長続きしたダイエット方法が「食べ順ダイエット」です。これは毎日のご飯で、食べる順番を見直す事で血糖値の急な上昇を避ける事ができるというダイエット方です。まず初めに、野菜類をゆっくりと食べます。特に食べやすい調理方法は、蒸し野菜です。好きな野菜をたっぷり蒸してポン酢で食べるのですが、これが意外とおいしくて飽きずに長く続けられるのです。

 

野菜をこのように食べてから、その他のおかず、ご飯を普通に食べます。お腹が空いてしまうようなダイエット方法ではないので、負担なく毎日継続しながら体重を落としていく事ができます。このダイエット方法での注意点が、マヨネーズを使わないようにする点です。ポン酢でなくても代用品はあるかと思いますが、カロリーの比較的高めなマヨネーズは避けるべきです。低カロリーでおいしく続けられるダイエット方法が一番効果的なのではないでしょうか。

COMMENTS & TRACKBACKS

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  1. by リコ

    食べ順ダイエットは試してみたいですね。今まで、食べる順番など気にしてはいませんでしたが、どれぼどの効果があるか期待します。

  2. by とーま

    話題にもなった食べ順ダイエットですね。ついつい好きなものから食べてしまっていましたが 、効果があるのなら意識して実践していきたいですね

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