筋トレを取り入れたダイエット方法で、肉体美を手に入れる!

筋トレを取り入れたダイエット方法で、肉体美を手に入れる!

私がダイエットをするに至ったきっかけは、今年の夏友達数人と海にいった時に、友達のばっきばきに割れた腹筋を見て衝撃をうけたためです。
30歳だと言うのに、見事な引き締まった身体をキープ。普通30歳くらいになると、下っ腹に贅肉がついてくるものなんですが、友達は10代の若者のようなボディをキープしていたんです。
それに比べて、自分はぶよぶよのたるんだ下っ腹。セクシーさの欠片もありません。

今までダイエットに挑戦した事はありませんでしたが、その出来事をきっかけにダイエットに取り組みました。
まず挑戦したのは、有酸素運動と筋トレです。ただ痩せるだけじゃ貧相な体に成るので、適度な筋肉もつけた上で痩せたかったので、この方法を選びました。
毎日10キロのジョギングと、ダンベルを使った筋トレをするようになりました。最初は10キロ走るのに慣れずに途中休んだりしていたんですが、1ヶ月も続けるとなんとか走り続ける事が出来ました。筋トレの方は、ネットの情報を参考に、上半身下半身を、週3くらいでトレーニング。最初は効果が出ているのかわからず、モチベーションを保つのに苦労しました。

でも3ヶ月続けた結果、体重は8キロ減。胸の筋肉と腹筋がかなり発達して、もう少しで腹筋も6つに割れるところまできました!
来年の夏までには、ばっきばきのシックスパックを手に入れて、堂々と裸になりたいですね!

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