ダイエットの成功率と飲み物には、関係性があった!? 普段の飲み物を変えるだけで変化がありました。

ダイエットの成功率と飲み物には、関係性があった!? 普段の飲み物を変えるだけで変化がありました。

ダイエットをする時、まず初めに何をするかと言うと簡単な事からですよね。大抵の人は食事制限をしてご飯を食べなかったり、間食を辞めたりとするのが普通でしょう。
ですが、これって本当に良いの?食事ってやっぱり大事だし、3食はきちんと摂った方がいいのは当たり前ですよね。

実は、食事よりもダイエットには簡単に行える方法があるのです。それは、飲み物です。飲み物を変えるだけで簡単にダイエットを行うことができるんです。

美味しい飲み物の多くには、砂糖が含まれています。特に清涼飲料水には、沢山の糖分が入っているのです。
清涼飲料水を飲んだ時に甘く感じたりするのは、それが理由です。炭酸水の炭酸がなくなった状態で飲んでみると、それはすぐに分かると思います。
更に、珈琲なども砂糖やミルクなどを入れてしまっては、一緒の事ですね。

この飲み物を変えるだけでみるみる体重は減っていくのです。珈琲は砂糖を入れない、なるべくお茶や水を飲むようにする。
ただ、これだけなんです。本当に簡単な事だと思いませんか?
私も今まで沢山の砂糖が入っていた珈琲をブラックに変えました。それだけでかなりの変化になったのです。

普段から意識して今まで飲んでいた甘い飲み物から、砂糖なしの飲み物を飲むようになれば慣れてくるものですよ。

COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 3 )
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  1. by よっし

    清涼飲料水の糖分は本当にバカにできず太る原因、あるいは痩せない原因になっているのは間違いないですね。

    疲れた時など最低限の糖分は必要ですが、出来るだけ糖分摂取は最低限に押さえお茶やブラックコーヒーなど糖分を摂り過ぎないようにするのがダイエットの為だけではなく、健康維持の為にもなると思います。

  2. by リコ

    自分で作るスムーズが良いと聞いた事があります。どうしても野菜不足になりがちな、1人暮らしの人にはオススメだと思います。

  3. by とーま

    元々ブラックコーヒーが好きでよく飲んでいますが、やはりたまには違うものが飲みたいと、炭酸飲料などを口にすることもありますので、そういったところの意識から変えていくことが重要なのですね。

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