夏は薄着になるし、海やプールなどで裸になる機会も増えますよね。
そんな時に、腹筋が割れていたり、引き締まった体だと女の子からの印象もいいものです。
なので、夏が近くなると必死に筋トレをする男性が増えます。でも、筋肉をつけたり、体を引き締めるには、最低３ヶ月はかかると言われているんです。
また体脂肪が多い人は、筋トレだけ頑張っても腹筋は浮き出て見えることはないんですよ。腹筋が見えるようになるには、第一に皮下脂肪を少なくする必要性があります。そのためには、筋トレだけじゃなく、食事制限などのダイエット、有酸素運動を取り入れる事が大事になってきます。
特にお腹周りの贅肉は、他の部分に比べて一番最後に落ちてくるので、根気よくこれらを続けていきましょう。
いずれにせよ、ダイエットも筋トレもすぐに効果が出るものではないので、最低３ヶ月はトレーニングを続けないと体型変化はおこりません。
そう考えると、夏までに痩せようと思えば、遅くても春から始めるべきなんです。春から真面目に上記のトレーニングとダイエットを行えば、夏にはセクシーなボディを見せつける事が出来るでしょう。
痩せたり引き締まった筋肉質な体を手に入れるまでは時間はかかっても、一度引き締まった体を手に入れれば、あとは週１～２回の筋トレと、食べ過ぎに気をつければ、体型を維持する事は簡単です。
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