体重が15キロも増えてしまい「これじゃ彼女もできない!」そう思ってダイエットをすることにしたら3ヶ月で15キロのダイエットに成功!

体重が15キロも増えてしまい「これじゃ彼女もできない!」そう思ってダイエットをすることにしたら3ヶ月で15キロのダイエットに成功!

部署が変わって営業からデスクワーク中心の仕事になりました。
営業時代は、毎日外周りしていたので、自然と体を動かしていたんですけど
デスクワークになったら、一気に運動不足になってしまい体重が15キロも増えてしまいました。
元々食事量は多い方だったのもあり、とった分のカロリーを消費しきれなかったんでしょうね。
さすがに15キロも太ると、体型もかわってしまいスーツも細いのが入らないし、みっともない体型になってしまいました。
このままじゃ彼女もできない!そう思って、ダイエットをすることにしました。
食事量をまず減らす事からはじめました。
朝昼夜の三食は必ずたべるんですが、朝と夜は軽いものにしました。とくに夜はご飯食べずに、野菜や豆腐、魚などを中心にしました。
理由は夜はあとは寝るだけなので、カロリー消費できないからです。
逆に昼は好きなものを好きなだけ食べても、体を動かすので消費しつくしてくれるので、沢山食べてもいいことに。
こうやって、我慢する部分と我慢しない部分があるほうがストレスも溜まらず長続きすると思います。
あと食事制限だけじゃなく、運動も取り入れました。
職場まで自転車で20分の距離なので毎日通勤は自転車で。
そんな生活を3ヶ月続けた結果、見事15キロダイエットに成功。
また細身の服もきれるようになったし、最近彼女も出来ました!

LEAVE A REPLY

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)