「下半身太り」と「大腰筋」が関係があることをご存知でしょうか？下半身太りになる最大の原因と言われているのが「大腰筋の衰え」です。ですので下半身太りを改善するには大腰筋を正常に機能させて、骨盤を前に３０度前方に傾けることが必要であり、誰でも下半身太りは改善されるのです。
下半身痩せを部分痩せと思っている方もいると思いますが、部分痩せではなく「全身ダイエット」です。骨盤や肩甲骨、これらを本来のあるべき位置へ戻すことによって全身の筋肉や骨格が正しい位置へ戻ります。その結果、本来の機能を発揮できるようになりますので、生まれた時のスタイルに戻すことで「全身ダイエット」が実現できるというわけです。つまり、子供時は問題なかったのですから、子供の頃のスタイルに戻すということが正しいダイエット法ということです。
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コメント
おはようございます。
現在ダイエット中の者です。
よく言われるのが、上半身は変わらないのに、下半身がぷよぷよになります。
ダイエットの一巻として、腹筋やスクワット等やっています。
ただ筋肉を鍛えて、閉めてもだめなんですね。
最近は、腰は細いのに、下半身がぷよぷよで、ズボンのサイズが合わず、困っています。
骨盤強制でもしたほうがいいのかな。
なるほど なるほど。
骨盤ダイエットは知ってましたが…｡
大腰筋って腰の筋肉なんですね。
私、下半身が太いので腰の筋肉を鍛えたらいいのかな？
腰ふりしたりマッサージとか効くのかな（＾＾）
あまり運動しないからやってみようかな。
大変勉強になりました！
骨盤や肩甲骨を本来あるべき位置へ戻すことで、からだ本来の機能が発揮できて、全身ダイエットにもなるなんて、やってみる価値ありですよね。
腰痛や肩凝りの予防にも良さそうですね。
私、年々腰痛が気になるもので・・・。
思えば、子供の頃は腰痛なんてなかったですからね。
私は特に下半身太りというわけではないですが、均整の取れたスタイルと綺麗な脚めざして、骨盤を前に30度傾けるを意識してみることから始めようと思います！
下半身太りはただ単に年齢のせいだと思ってました。ダイエットしてもなかなか痩せませんし。でもちゃんと理解して正しい方法でダイエットすれば今からでも遅くはないということですよね。何だか希望が見えてきました。
なるほど！有益な情報をありがとうございます。
背筋を伸ばすという事にも繋がってきそうですね。私は背筋が弱いのか凄く猫背なので、どのようにして大腰筋を鍛えようか考え、行動しようと思います。
それで痩せる事が出来ればとても嬉しいです。
ダイエット法て
本当、数え切れない程の種類があり
実際に
どのダイエット法が正しいのかっていうのは
分からないです。
しかし、こちらの記事をみて
「なるほど」っと納得出来ました。
確かに、大人になるにつれて
骨盤のズレや色々な場所にズレが
出てきていると思うので
それを元の位置にする事は大事ですよね。
ダイエット法は自分が納得できる
ダイエット法が一番効果がありますね。
[…] 下半身太りの最大の原因も大腰筋の衰えなんですよ！下半身太りで悩んでいる方はこちらのページで紹介されている下半身ダイエット法のリンク先にある「運動テスト」をやってみて下さい。骨盤の前後の歪みを調べることが出来ますのでテストしてみて下さいね！ […]
[…] 大腰筋が衰えると下半身太りにもなりますので下半身太りで悩んでいる方はこちらのページで紹介されている下半身ダイエット法のリンク先にある「運動テスト」をやってみて下さい。骨盤の前後の歪みを調べることが出来ます。 […]
私自身､下半身にお肉が付きやすく悩んでいたので勉強になりました!
産後特に体型が戻らなくて､腰も痛めています｡
確かに子供の頃には腰が痛いとか､下半身が太りやすいとか気にした事なんてありませんでした｡
下半身も痩せて全身も痩せれるように実践してみます｡
[…] 上記は過去に書いた記事ですが、トラウマ解放エクササイズの本なども読めばわかりますが、鍛えにくい筋肉と言われる大腰筋。この大腰筋は恐怖や不安によって弱くなるのです。上半身と下半身を繋ぐ大事な大腰筋(だいようきん)が硬直したり衰えると以下のような問題が出やすくなります。また大腰筋は下半身太りになる最大の原因です。 […]